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我的體力運動起來很快就消耗完了這可如何是好呢?

來源:360問答 責任編輯:李利平
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解決方案1:

有意識地鍛煉自己的耐力。一般運動幾下就沒勁了就是耐力問題。體能訓練是委員解決之道。

大體力消耗后,吃什么東西可以迅速的恢復體力?

答:一般建議在運動后攝入以下食物: 1、最好是含有豐富碳水化合物等營養素的食物。 如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜); 2、碳水化合物含量豐富的食物,如面條、土豆、米飯、面包、水果、酸...

只要一運動,用體力就容易出汗,這個是身體不好嗎...

答:沒事的,加強鍛煉一段時間,身體會更棒的。

怎樣鍛煉讓自己的體力變好?

答:一般說的體力有: 心肺功能:心肺功能做有氧運動。 體脂百分比:體脂百分比靠有效科學的飲食。 肌力肌耐力:肌力肌耐力靠抗阻力訓練(即練肌肉)。 柔韌度:柔韌度靠對肌肉和肌腱的適當伸展。 建議初學者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、...

運動沒多久,就累了,和以前不同,我以前體力很好

答:運動是你一旦有一段時間沒有堅持,或者懈怠,原來的努力就會付諸東流。。。就像你練了一身的肌肉,總不可能一輩子都有這一身肌肉吧,你一旦沒管住嘴吧亂吃東西,沒多久肌肉就又會變成肥肉的。。體力的話,可能跟年紀增長也有關系,但是關鍵還是...

我這個人平時很少運動,為什么一運動很快就會很累...

答:身體還不太適應目前運動,建議平時多運動,不求一次運動很久,覺得夠了就停下,記著要長期堅持下去

早上鍛煉好,還是晚上鍛煉好?早上鍛煉會不會消耗一...

答:按照傳統理論,早上鍛煉是最好的,但是 如果你在城市鬧區就另當別論了,小心汽車尾氣,另外鍛煉環境也不是很好 早上鍛煉一定要注意強度的問題 還有就是要注意不要做過于激烈的運動 這樣就不會過多消耗你的精力 在鍛煉前喝杯涼白開,可以清洗腸胃排毒...

跑步鍛煉和游泳鍛煉那個對身體好 那個消耗體力大

答:總體來說游泳要比跑步消耗的體力大,對身體更好。 游泳是全身運動,不僅可以更有效地鍛煉人的肺活量,使肺部肌肉發達,而且游泳可以使人的身高顯著增高,因為它使四肢伸展,利于增高。 而跑步會使下肢顯得健壯,游泳則會讓身材顯得勻稱。

一天中什么時間運動最好?

答:一天中最佳運動時間是下午3點至7點。 研究表明 人體體力的最高點和最低點受機體"生物鐘"的控制,一般在傍晚達到高峰。比如,身體吸收氧氣量的最低點在下午6:00;心臟跳動和血壓的調節在下午5:00到6:00之間最平衡,而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下...

我的體力不怎么好,基本上路幾百米就跑不動了,要...

答:哈哈,只要你身體健康,當兵才不管你體能好不好,這些在部隊都能練出來了

稍微運動一下就會明顯感覺體力不支,需要好一會恢...

答:這個情況看你具體身體狀況定,喝海思恩復合營養乳粉,配方科學。

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